Hari 1 :

Ucapkan TERIMA KASIH mulai hari ini dan hari-hari berikutnya.

Hari 2:

Lihat hanya yang terbaik dan mengakui kekurangan yang ada

Hari 3:

Mula melaksanakan kerja-kerja yang baik dan mulia

Hari 4:

Mengakui kesilapan dan maafkan diri anda

Hari 5:

Bersabarlah apabila merasa marah dan menerima kritikan

Hari 6:

Tunjukkan kemesraan pada yang tersayang

Hari 7:

Jadilah seorang yang pemurah

Hari 8:

Lihat yang terbaik ada pada orang lain dan jangan prejudis

Hari 9:

Belajar menerima apa saja/ bersyukur seadanya

Hari 10:

Kongsikan ilmu-ilmu yang ada dengan orang l

ain

Hari 11:

Raikan hari penting bersama –sama

Hari 12:

Jangan mudah bersangka buruk dan mulakanlah persahabatan

Hari 13:

Ubah diri anda

Hari 14:

Hormati perasaan orang l

ain

Hari 15:

Sentiasa menjaga kerahsiaan

Hari 16:

Hargai segala jasa baik dan pengorbanan orang lain

Hari 17:

Berilah pujian tanpa teragak-agak

Hari 18:

Lupakan kisah lama dan fokus pada masa depan

Hari 19:

Jadilah seorang yang asertif

Hari 20:

Atasi perasaan sedih / menyesal

Hari 21:

Elakkan perasaan untuk berebut kuasa

Hari 22:

Buang perasaan dendam yang ada

Hari 23:

Hentikan kritikan yang tidak membina

Hari 24:

Terima dan hormati orang lain seadanya

Hari 25:

Berikan galakan dan dorongan

Hari 26:

Gunakan kata-kata yang positif

Hari 27:

Bergembiralah dengan lawak jenaka

Hari 28:

Berikan hadiah /cenderamata

Hari 29:

Sebarkan berita gembira dengan orang sekeliling

Hari 30:

Sentiasa bersyukur dengan apa yang ada